Здоровье – это не только результат, но и процесс, где большую роль играет осознанность, осведомленность, мотивация самого человека. И если на уровень мотивации повлиять можно только самостоятельно, то с осведомленностью и информированностью могут помочь школы здоровья.
В Смоленской области Школа здоровья доступна каждому. В формате интерактивных занятий можно узнать о своем организме, мерах профилактики, факторах риска для здоровья, тревожных симптомах, которые могут указывать на развитие того или иного заболевания, и о многом другом.
Что будет на Школе здоровья?
Вы:
- погрузитесь в тему здорового образа жизни, узнаете о влиянии питания, стресса, курения, уровня физической активности на ваше здоровье;
- получите исчерпывающие знания об артериальной гипертонии;
- подробно изучите первые симптомы начинающегося инсульта и инфаркта, которые должны насторожить;
- узнаете, как оценить свои факторы риска для здоровья;
- получите рекомендации по питанию, физической активности;
- узнаете, как оценить уровень стресса и преодолеть его.
Формат
- Очные встречи (уточняйте информацию на сайте Центра общественного здоровья и медицинской профилактики).
- Формат интерактивных онлайн-занятий, лекций, презентаций.
Стоимость
Бесплатно
Перейти к занятиям
Присоединиться к участникам Школы здоровья в Смоленской области можно уже сейчас.
Переходите по ссылкам ниже, чтобы открыть соответствующее занятие и получить ответы на свои вопросы.
Занятие 1 — Повышенное артериальное давление и сердечно-сосудистый риск
Вы узнаете:
- как измерить артериальное давление;
- какое давление должно быть в норме;
- как оценить свои факторы риска артериальной гипертонии.
Занятие 2 — Здоровое питание. Принципы здорового питания
Вы узнаете:
- каким должно быть питание здорового человека;
- как составить суточное меню при дислипидемии;
- каким должно быть содержание жира и холестерина в рационе.
Занятие 3 — Алиментарно-зависимый фактор сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточная масса тела и здоровья
Вы узнаете:
- как контролировать свой вес;
- как определяется степень и тип ожирения;
- Как вылечить ожирение.
Занятие 4 — Здоровье и физическая активность
Вы узнаете:
- как физическая активность влияет на здоровье;
- как повышать повседневную активность;
- как контролировать интенсивность физических нагрузок.
Занятие 5 — Курение и здоровье
Вы узнаете:
- почему «легкие» сигареты – это миф;
- как оценивается статус курения и степень никотиновой зависимости;
- как избавиться от пагубной привычки.
Занятие 6 — Стресс и здоровье
Вы узнаете:
- из-за чего возникает стресс;
- как оценить уровень стресса;
- как преодолеть стресс.
Занятие 7 — Медикаментозное лечение артериальной гипертензии
Вы узнаете:
- начинать и как долго лечить гипертонию;
- какие есть показания и противопоказания у современных лекарств;
- что влияет на эффективность лечения.